Размышляя, какую бы дать завязку для моей заметке о гневе, я вспомнил вдруг эпизод о Пьере Безухове из "Войны и мира" Льва Толстого. Там, если вдруг помните, Пьер ругался с Элен и писатель очень красочно описал его гнев и его ощущения. Гнев не просто понравился Пьеру, но и вызвал некое воодушевление, прилив сил. Я очень хорошо запомнил это описание и потом проследил, а какие же ощущения будет он вызывать у меня. И поразительно: гнев вызывал во мне сходные ощущения - вызывал прилив сил. Почему так происходит?

А потому что гнев (иногда говорят "злость", но я всё же склонен говорить о гневе - о таком "чистом гневе", т.к. злость всё же смешаная эмоция - там примешиваются немного страха и печали) - это самая сильная эмоция в нашей четвёрке. Она даёт большой выплеск энергии, силы. Но обычно эта большая сила тратится впустую. На битиё тарелок или ломание мебели, а то и на битиё друг друга... Зачем? "Вашу силу бы да в мирное русло!" - я бы так сказал. Потому что то, что направляется на разрушение, можно направить и на созидание. Как? Вовремя уловить эмоцию, когда она зарождается, и использовать её силу.

И всё же - КАК это сделать?!

Технически говоря - чуть забегать вперёд. Ну, как бы уже отмечать: "Оп, сейчас разойдусь!" - и пропускать через себя эту силу эмоции. Как бы и через себя, сквозь себя, и как бы быть около неё. Ловить эмоцию в самом начале за кончик - и протаскивать её. Немного напоминает принцип айкидо: не сопротивляться противнику, а использовать его же силу. Мы же обычно опоминаемся, когда уже находимся в этом бушующем море посередине, когда эмоция уже завладевает нами, - именно поэтому нужно постараться уловить её начало - тот момент, когда мы только начинаем гневаться (злиться). Вот тогда мы поймаем эту силу эмоции, а раз поймаем, она будет подвластна уже нам - и мы сами можем решить, куда её направить: на битиё посуды или чего-то ещё, или же на то, чтобы что-то сделать полезное для ситуации и себя, например, так ответить (словами) разгневавшему вас, что он поймёт, что больше так делать не надо.

Напишите, а как вы справляетесь с этой эмоцией. Можете ли уловить тот момент, когда только начинаете злиться или же эмоция поглощает вас полностью и из неё уже не вырваться, пока она сама не пройдёт?